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今回はいつものHIIT動画を3つ繋げた12分HIITです😈 ー ー ✂︎ ー ー ✂︎ ー ー 《自宅がフィットネスジムに》 slimチャンネルでは【ほぼ毎日21時から】トレーナーと一緒に運動が出来るライブ配信を行っています💪 お家で簡単に出来るエクササイズやヨガを丁寧に教えてくれるので、誰でも気軽に参加できますよ😇 ▽ ▽ ▽ 先生の紹介 ▽ ▽ ▽ (日)担当 Nagisa先生 https:/ […]
こんにちは、けーすけです!! 今回が僕が実際に70日間ダイエットを行っている中で意識しているポイントを解説しました！ 新しく#家トレメニュー のルーティン表についても作成したので是非ご覧ください。 1日の具体的な食事に関してはまた再度アップしていく予定なので少々お待ちくださいませ。 またアップしてほしい内容の動画などがありましたらコメント欄より受付ます！ //ダイエットを始めて、どのくらいのカロリ […]
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オープンチャット「ダイエット&ボディーメイクの村」 https://line.me/ti/g2/bcq6WRLW71mgH_yOa-ng2w?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default iHerbでのお買い物は紹介コード【AUD4653】入力でいつでも5~10%の割引になります。購入の […]
今回は私の腹筋動画の中で、特にお気に入りの動画を４つをノーカットで実践しました！ 今回実施したトレーニング動画はこちらです！ ①【３分】腰が痛くならない！寝たまま下腹のお肉をごっそり落とす簡単筋トレ４種 ②【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう！くびれを作る筋トレダンス ③【毎日４分】寝たまま楽痩せ！下腹と脚痩せの筋トレ！初心者さん用の足パカ腹筋メニュー ④【地獄の10分】2 […]
日本テレビ 有吉ゼミ内にて 女優・斉藤こず恵が3か月で18kgのダイエットに挑戦！ 武田真治が筋トレメインの新しいダイエットを提唱する新コーナー 「武田真治の筋肉ダイエット」にて考案した自宅でできる「筋肉リズム体操」 7つの筋肉を1分半で効果的に鍛えることのできる体操 1日2セット行うことで、その日の代謝が上がり、 ジョギング30分ほどのカロリー消費が見込める体操です。 ※持病のある方は体調と相談 […]
なぜトレーニングをするのか。筋トレとダイエットについて壮大なテーマでお送りします。 以前の壮大なテーマについて(お菓子) マッスルグリル メインチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCHoOFVQAhK-QyoXgf0iaZIg マッスルグリル インスタ https://www.instagram.com/musclegrill… スマイル井上 […]
太もも-10cmになった脚やせマッサージ法はこちら！ →https://youtu.be/7F2uzxUMOTQ 池田真子が普段しているながら筋トレを紹介！ 今回は脚やせトレーニングということで、特に太ももの内側、内臀筋を鍛える脚やせダイエットに効果的な方法です。 体型維持のため私はドライヤーや歯磨きなどしながら、このワイドスクワットをしています！笑 できれば呼吸も取り入れながらするのがダイエット […]
#うちで過ごそう #StayHome 今日は外出自粛をしても太りたくない人のために、重力のプロであるNASAのダイエット法を伝授。 筋トレ＆運動不要！楽して痩せる甘い話があるんです。知らず知らずにやっている12個の動きを意識するだけでかなり変わります。コラーゲン不足、尿失禁も防げます 参考文献 『NASA式 最強の健康法』 (ポプラ新書) https://amzn.to/3bNIKHq 関連動画 […]
