【5分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング | 高稲達弥
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みなさんこんにちは*ˊᵕˋ* カラダほぐしチャンネルの まのです♪ 今回は背中と脚を引き締めるストレッチです! このストレッチで背中・脚全体・お腹周りを引き締めます! ご自身の心地よい回数や秒数で無理なく行って見てくださいね*ˊᵕˋ* このカラダほぐしチャンネルを登録してくれている方が300人を突破しました*ˊᵕˋ* いつも本当にありがとうございます*ˊᵕˋ* 合わせてこちらもどうぞ♪ → htt […]
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【動画の目次】 00:00 本日のテーマ 00:13 ストレッチ開始 04:58 寝る前にストレッチをするとなぜ痩せるのか? 06:01 コメント返信コーナー 【ゲームチャンネルはこちら】 https://www.youtube.com/channel/UCjaE9LTverYzM4jAp33_H3w TARoooTVではみんなのダイエットを全力でサポートします! 痩せたい人はチャンネル登録、通知 […]
元ヨガ講師・アラサー健康ちゃんねるのまりなです! チャンネル登録よろしくお願いします! https://www.youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg?sub_confirmation=1 要望が多かった初心者向けの寝る前のヨガストレッチの動画です! 初心者の方は口呼吸でも大丈夫ですが、慣れてきたら10分以降説明しているウジャイ呼吸を実践してみてく […]
インスタで話題の #吉野式ダイエット 。 その吉野監修の、ストレッチ動画です。 この動画では、 腰回り・内もも・もも裏・前もも・お尻(2種)・ふくらはぎ・背中・大胸筋・肩・二の腕・力こぶ・腹直筋 を丸っとのばします。 もれなく、伸ばしまくりです。 ストレッチをすると、体の可動域が広がって筋トレの効果がUPします。 とっとと痩せたいなら、ストレッチです。 初心者&運動が苦手な方も是非やってみてくださ […]
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夏休み明けまでに痩せてみんなをびっくりさせよう! 下っ腹をスッキリさせる方法をお伝えします! まだ間に合う! ①足上げ交互 30秒 ②クロスつま先タッチ 30秒 ③ダイアゴナルリーチ 右 30秒 ④ダイアゴナルリーチ 左 30秒 ⑤バックリーチ 右 30秒 ⑥バックリーチ 左 30秒 ご質問、リクエスト気軽にどうぞ —————— […]
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