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うるんちは✋
今回はレンジで簡単に、
チョコレートなしでトロッとフォンダンショコラ
を低糖質に作りました😊❤️
ラカント15gでチョコのような甘さなので、
生クリームは甘みなしでちょうど良かったです❣️
ビターが好きな方は甘味料調節してください😊
【材料】
・卵 1個
・純ココア 15g
・ラカントS 10〜15g
・バター 10g
（オオバコがある方）
・オオバコ 2g
オオバコをお持ちの方は少量入れると
卵感が無くなり、しっとり増します😊❤️
【作り方】
・タッパーに卵を割り入れ、よく混ぜる
・純ココアとラカントを入れ混ぜる
（チョコのような甘さは15g、甘さ控えめは10g）
・溶かしたバター（600w40秒）を加え混ぜ合わせる
・300wで2分加熱する
・固まった所とトロッとした所がある感じがベスト！
・お皿に盛り付け、生クリームやSUNAOのアイスと一緒に♡
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
🍫全部食べても
カロリー 約193kcal
糖質 約2.1g
タンパク質 約11g
脂質 約14g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。
【作ってくれた方へ】
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー
🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️
みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
ーEpidemic sound
✳︎https://epidemicsound.jp/
〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:15作っていくっ
02:00完成
02:28おやつTime
＃うるちゃん ＃低糖質 ＃太らないおやつ ＃節約レシピ ＃時短レシピ
