今回はヨーグルトアイスを作りました。（低糖質でダイエットにピッタリ🌸）
牛乳や生クリームなしでヨーグルトを混ぜて凍らすだけ！
さっぱりでヘルシーなアイスになります😋
荒く砕いたアーモンドを入れることで、歯ごたえも楽しめるデザートになりました。
※ほぼヨーグルトなので、苦手な方にはちょっと食べづらいかも知れません🙇♂️
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https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ
【材料】
無糖ヨーグルト 200g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）30g
素焼きアーモンド 30g
【チョコソース】
純ココアパウダー 10g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）10g
サラダ油 5g
【material】
200g unsweetened yogurt
30g sweetener (Lacant)
Ungrilled almond 30g
[Chocolate sauce]
Pure cocoa powder 10g
Sweetener (Lacant) 10g
Salad oil 5g
★★★よく動画内で使用している材料や調理器具★★★
微粉おからパウダー https://amzn.to/3f4QVkL
純ココアパウダー https://amzn.to/30FCU8D
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オオバコ https://amzn.to/2CbpXt4
ラカント https://amzn.to/2AyLmMB
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□動画のご紹介□
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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#ヨーグルトアイス#料理#糖質制限#ダイエット
