【初心者向け筋トレ】毎日4分やるだけダイエット!簡単に脂肪燃焼HIIT

【初心者向け筋トレ】毎日4分やるだけダイエット!簡単に脂肪燃焼HIIT

はーい!ダイエット動画のslimですよ😌
今回は初心者の方におすすめ!slimトレーナーと一緒に行うHIITトレーニング、slim Beginners(スリムビギナーズ)です🌻
#筋トレ 苦手だよ〜って方も全然OKです! #気合いと根性 で毎日4分続けてみてください!!
自分のカラダ、変えてこうぜ〜💪😤

ー ー ✂︎ ー ー ✂︎ ー ー

《自宅がフィットネスジムに》
slimチャンネルでは【ほぼ毎日21時から】トレーナーと一緒に運動が出来るライブ配信を行っています💪お家で簡単に出来るエクササイズやヨガを丁寧に教えてくれるので、誰でも気軽に参加できますよ😇

🏃‍♀️slimトレーナーの紹介🧘‍♀️
(日)担当 Nagisa先生 https://www.instagram.com/nagisafitness/
(火)担当 ゆりあ先生 https://www.instagram.com/k_yuria_/
(木)担当 麻衣先生 https://www.instagram.com/mai8.mai8/
(金)担当 実可子先生 https://www.instagram.com/workoutfit777/

ライブ配信を見逃さないためには…
【チャンネル登録】と通知を【すべて】にしておくことをオススメしています
👇slimのチャンネル登録はこちら👇
https://www.youtube.com/channel/UC7neSGbxCSRnxxggypOJHHA?sub_confirmation=1

YouTubeだけでは見れない情報はインスタで発信中!
👇slimのInstagramはこちら👇
https://www.instagram.com/slim_jp/

ー ▽ ー ▽ ー ▽ ー ▽ ー ▽ ー

《slim HIITとは…》
いま日本のトレーニングジムでも話題のHIIT(ヒット)
20秒の運動と10秒の休憩を4分間8セット繰り返すトレーニング方法で、これは体脂肪を減らすと同時に筋肉量を増やし、常に体を「脂肪燃焼モード」にする効果が高い運動と言われています。
slimでは、slimトレーナーおすすめのトレーニング方法を交えたHIITメニューを考案し、動画を見ながら【誰でも】【ご自宅】でトレーニングができるslim HIITを開発しました。
最高の音楽とslimトレーナーの掛け声で、気分をあげて一緒にトレーニングをしましょう!

※音量はできるだけ大きくしてお楽しみください。

ー ▽ ー ▽ ー ▽ ー ▽ ー ▽ ー

《slim Beignners 初心者向けHIIT》
🔥1・5セット目🔥スタンディングジョグ
①その場でジョギングの動きをする
②腕を大きく振りましょう

🔥2・6セット目🔥サイドパンチスクワット
①肩幅に足を開きスクワットをします
②左右に体をひねりながらパンチをします

🔥3・7セット目🔥ランジツイスト
①片足を後ろに大きく引き、腰を落とします
②前足の方に上体をひねります

🔥4・8セット目🔥マウンテンクライマー
①両手は肩幅に開き、肩の真下に置きましょう
②ひざを肘に向かって交互に足を寄せます

ー ー ✂︎ ー ー ✂︎ ー ー

🔥初心者向け筋トレに関連するおすすめ動画のご紹介🔥

①【【女性におすすめしたい筋トレ3種目】全身を効率よく鍛える10分トレーニング!

②【K-POP筋トレ】初心者向け!腹筋、脂肪燃焼トレーニング TWICE「FANCY」 | K-POP WORKOUT

③【初心者の痩せる運動】【HIIT】10分の自宅筋トレ|女性でも初心者OKのお腹痩せ・腕痩せ・脚痩せトレーニング♪
https://www.youtube.com/watch?v=eS-FUvQnhQc

ダイエット 筋トレカテゴリの最新記事