【5分ストレッチ】運動前・出勤前にサクッとできる簡単ストレッチ!筋トレや痩せるダンス前の準備運動にも【ダイエット】家で一緒にやってみよう

【5分ストレッチ】運動前・出勤前にサクッとできる簡単ストレッチ!筋トレや痩せるダンス前の準備運動にも【ダイエット】家で一緒にやってみよう

痩せるダンスや筋トレ・あとは朝の出勤前などにもサクッとできる
ストレッチです!股関節と足回り、肩中心なので

・むくみ改善
・肩こり解消
・全身の血行促進

など効果が期待できると思います!

痩せるダンスの前にしっかり伸ばしてから行うようにしましょうね!

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