今回は全身を引き締めるフローヨガを紹介します。
ヨガの基本である太陽礼拝をベースに身体を大きく動かしていきます。
呼吸と共に、流れるようにポーズを次々と連動させることで体内のエネルギー循環がスムーズになり、脂肪燃焼効果も高まります。
姿勢を正し、柔軟性を高め、しなやかで強く引き締まった身体づくりをしていきましょう！
全身を効率よく動かし15分という時間でも内側からポカポカあたたまっていきますよ。
健康的に痩せるためには筋力の維持・向上は必須となります。
強い身体は強い精神を作り、やがて理想の自分へと近づいていくでしょう！
筋力UPやストレス解消にもオススメです！
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