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とっても嬉しいです🐶💕
毎日暑い日が続いてますね🌞💦
みなさん、熱中症や夏バテにはお気をつけ下さい🌊
暑い中マスクするのも辛いし、、😭
休日は24時間テレビを見ながらゆったり過ごしたいところですね✨
さて、今回は最近話題の
☁︎くもパン☁︎を低糖質verで作って見ました❤️
誰もが一度は作って見たくなりますよね、、😍
でもコーンスターチ（10g）を使うので、
糖質9gくらいあるし、代用は片栗粉って😦
『オオバコで作れそう！』と思い立って作ったら大成功❣️
周りはしっかり食感、中はシュワっと溶けて
オオバコ使ってるからしっかりお腹にたまります💕
【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
@ururun99と一緒にストーリーや
投稿して頂けたら嬉しいです😋💕
すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は＠ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね〜💗
フォローよろしくお願いします🐰🎀
【材料】
・卵白 3個
・ラカント 20g
（エリスリトールの場合 30g）
・オオバコ 3g
【作り方】
・ボールに卵白を割り入れ、
ハンドミキサーでメレンゲを作っていく。
・甘味料を2回に分けて入れ、
まだメレンゲが緩いうちにオオバコを入れ
しっかりとしたメレンゲを作る。
最後は低速にして気泡を整える
・鉄板にクッキングペーパーを敷きドーム状に整える
・190度に余熱したオーブンで25分焼く。
＊＊＊＊＊＊＊＊
全部食べても🍞
カロリー 約54Kcal
糖質 約0.5g
タンパク質 約12g
脂質 約0g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。
🍴材料や調理器具の購入はこちら🍴
📌オオバコ
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー
🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️
みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
ーピアノ弾きpianimo
Reply https://www.youtube.com/watch?v=QWxM4hjhhVM
Windmill https://www.youtube.com/watch?v=HXly_h0somE&t=25s
〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:25メレンゲ生地を作るよ！
01:44焼けたよ~
02:40おやつTime
＃家で一緒にやってみよう ＃stayhome ＃説明欄必ずチェック ＃節約レシピ ＃時短レシピ
