【毎日4分】寝たまま楽痩せ!下腹と脚痩せの筋トレ!初心者さん用の足パカ腹筋メニュー〜正月太り解消ダイエット〜 StayHome

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寝たままできる筋トレです!
スマホ見ながら、テレビを見ながら、ながらでできるのおすすめです!
今回は短めで割と軽めの運動なので1日2〜3回ほど続けてもらえるとより効果的です!

膝がまっすぐ伸びない場合は、曲がっても大丈夫です。
内腿と下腹の力を抜かないようにやってみましょう!

動画で見ると私も若干傾いてますね!歪んでる〜!!!!!泣

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